Wycinka

W żargonie kulturystycznym: każda dieta redukcyjna (mająca na celu spalenie nadmiaru tłuszczu) Nie koniecznie dotyczy ona/jest stosowana przez osoby otyłe, lecz przez osoby chcące spalić tłuszcz w celu uwidocznienia dobrze rozbudowanych mięśni (wyrzeźbić), np. na sezon letni, bądź przed zawodami kulturystycznymi. W ujęciu holistycznym wycinka to także całokształt planu dnia uwzględniający dietę z deficytem kalorycznym oraz plan treningowy na siłowni oraz cardio. Synonim: „redukcja” Antonim: „masa”, „robienie masy” – tj. kontrolowane utrzymywanie zwiększonej podaży kalorycznej oraz trening mający na celu rozbudowę mięśni.

– Idziesz z nami do maca? – Nie sorki, jestem na wycince – Odchudzasz się?! Przecież dobrze wyglądasz! – Chcę zejść z 12% BF na jakieś 9% do lipca. – Aha. A na jakiej diecie jesteś? – CKD. – Siema, dawno cie nie widziałem. Jak forma? – Robiłem masę całą zimę, a od dwóch tygodni jestem na wycince. Szykuję się na zawody. – Ile chcesz zjechać? – Na zawody muszę mieć max 5% BF.